Калланетика

В сегодняшнем обзоре я дам вам общее понятие, что такое калланетика, покажу положительные аспекты ее влияния на организм и механизм их действия, обсудим с вами некоторые преимущества перед другими видами тренировок, так же обязательно упомянем существующие ограничения и противопоказания к занятиям.

Калланетика — комплекс упражнений для похудения.

Еще одно направление в фитнесе, стремительно набирающем популярность – калланетика.

Её создательница – американка Каллан Пинкней, врач по профессии, утверждает, что после десяти тренировок можно стать моложе на десять лет.

Данная система тренировок уникальна тем, что создана для женщин и учитывает особенности именно женского организма. Она направлена на оздоровление организма, сжигание лишних калорий и совершенствование тела.

Комплекс упражнений по калланетике включают в себя статические упражнения, которые направлены на растяжение и сокращение мышц, причем в процессе тренировок задействуются не только основные группы мышц, но и мелкие, а так же глубоко расположенные мышечные группы всех частей тела.

Как следствие в мышцах резко возрастает уровень метаболизма (обмена веществ), что приводит к сжиганию значительного количества калорий. В итоге сжигается лишний жир, снижается масса тела, фигура приобретает безупречные формы. Подтягивается живот, совершенствуется форма ягодиц, улучшается осанка, поднимается грудь, тело становится крепким и сильным.

Регулярные тренировки по этой системе помогут не только похудеть, но и оздоровиться: повысить активность иммунной системы, излечить остеохондроз и избавиться от болей в спине и шее, стать гибче, обрести плавность и женственность движений.